Duració: 30-45min
Intensitat: Baixa
Descripció
Sessió que se realitza amb un conjunt d’exercicis suaus i controlats, que poden ser mantinguts o dinàmics, en els que els músculs s’allarguen més enllà de la longitut que solen tenir, per a tornar al seu estat normal desprès de l’exercici.
Beneficis
- Redueix la tensió muscular.
- Disminueix el risc de patir lesions.
- Augenta el rang de moviment de les articulacions.
