Duració: 30-45min
Intensitat: Baixa
Descripció
Activitat dirigida que combina el treball de tonificació muscular, flexibilitat, relaxació, equilibri mental y respiració mitjançant moviments controlats de consciencia corporal de baix impacte.
Beneficis
- Calma la ment, redueix l’estrés y l’insomni.
- Augmenta la mobilitat articular i la flexibilitat, tonifica y reforça el core.
- Millora de la musculatura estabilitzadora.
