Duració: 25-30min
Intensitat: Baixa
Descripció
Entrenament enfocat per preparar el cos a les activitats diaries i esportives. Es centra en treballar la força, la resistència, la coordinació i la flexibilitat.
Beneficis
- Millora de l’agilitat i de l’equilibri.
- Millora la capacitat del cos per realitzar moviments de forma eficient i segura.
- Augmenta la resistència cardiovascular.
