Duració: 10-15min
Intensitat: Baixa
Descripció
Activitat d’estiraments bàsics, amb la finalitat d’activar la musculatura abans de realitzar activitat o al contrari, de relaxar-la i tornar a la calma un cop finalitzat l’entrenament.
Beneficis
- Millora de la mobilitat articular i l’elongació muscular.
- Disminueix el risc de lesions.
- Augmenta la flexibilitat.
