Duraci贸: 10-15min
Intensitat: Baixa
Descripci贸
Activitat d’estiraments b脿sics, amb la finalitat d’activar la musculatura abans de realitzar activitat o al contrari, de relaxar-la i tornar a la calma un cop finalitzat l’entrenament.
Beneficis
- Millora de la mobilitat articular i l’elongaci贸 muscular.
- Disminueix el risc de lesions.
- Augmenta la flexibilitat.
