Com accelerar el metabolisme?

Accelerar el metabolisme és una de les coses més efectives que pots fer per millorar el teu estil de vida i la salut: aprimar-te, tenir més energia i desintoxicar intensament el cos.

Començarem per una molt breu explicació de per què és tan important accelerar el metabolisme… I després els consells que ho canviaran tot!

Queda’t amb nosaltres perquè aquest interessant article està pensat per a tu, si el que vols és assolir objectius com: adoptar un estil de vida més sa, perdre pes i abandonar les dietes per sempre.

Prepara’t amb nosaltres per accelerar el metabolisme aquest 2023

Ens falta poc per encetar un nou any, el 2023 i pensem que és el moment ideal per preparar el canvi definitiu. Volem que aconsegueixis, per fi, aquest propòsit. Així que enganxa aquest post a la nevera o guarda’l al teu telèfon intel·ligent… És el primer pas.

El segon, serà començar, demà mateix, a posar en marxar aquests consells. No et rendeixis si no surt a la primera…  Les persones que perseveren i que saben superar els errors, són les que tenen èxit!

Accelerar el metabolisme: una acció que tot ho canvia

Exactament, igual com si es tractés d’una màquina de gran precisió, el cos acompleix moltes funcions fisiològiques essencials. Tota aquesta feinada és la que et permet continuar la vida: respirar, digerir, descansar, créixer, reproduir-te, lluitar contra les malalties i un llarguíssim etc.

Per fer-ho possible, el teu organisme necessita un estat de manteniment perfecte que s’assoleix quan el metabolisme està equilibrat i en forma… Com? Amb l’alimentació, l’exercici, la hidratació, bàsicament.

Així, el cos durà a terme tots els processos metabòlics amb gran eficiència i rapidesa: cremarà més ràpidament l’energia, patirà menys malalties, es recuperarà més fàcilment de l’esforç, descansarà millor, etc. La bona notícia és que això s’aconsegueix aplicant aquestes recomanacions.

Primer consell per fer més eficient el metabolisme: aigua

Comença demà mateix: beure l’aigua suficient cada dia. Sabem que això ja ho deus tenir clar de fa temps, però sempre costa una mica. La veritat és que acostumar-se porta un temps; per evitar que això sigui una dificultat, cal que ho facis de manera gradual:

1. Dedica un parell de dies a esbrinar l’aigua prens normalment
2. Augmenta aquesta quantitat progressivament
3. No t’amoïnis gens, si necessites uns mesos; persevera i ho aconseguiràs

Quants gots has de beure, cada dia? Pots dividir per set, el teu pes en quilograms: el resultat són gots de dos-cents cinquanta mil·lilitres. Amb l’aigua obtindràs, gràcies a l’ATP, l’oxigen necessari,  moltes perquè l’organisme funcioni perfecte.

Una cosa molt important a tenir present: per accelerar el metabolisme és imprescindible beure l’aigua necessària.

Segon consell: incorpora aliments frescos i descarta els processats

Aquesta és la regla d’or per beneficiar, i molt, el teu metabolisme. Pensa que les verdures, fruites, llegums i espècies són, generalment, aliments d’alta densitat nutricional. Això significa que tenen poques calories i molts nutrients. Tant les vitamines, les proteïnes, com els minerals són vitals perquè el teu metabolisme els pugui utilitzar en els seus processos.

Al contrari passa amb els aliments refinats, molt preparats o productes industrials: brioixeria, precuinats, arrebossats, xocolates… Àpats gens recomanables, si el teu objectiu és accelerar el metabolisme.

És qüestió que vagis incorporant productes naturals i descartis aquells que no ho són. Tampoc et preocupis en excés si no ets capaç de fer-ho en poc temps. Recorda que val més anar assolint petites fites i consolidar-les.

Un apunt interessant: divideix en tres parts cada plat que preparis i que dues siguin d’aquests aliments… A la part que queda pots posar el que vulguis!

Tercer consell: fer activitat física, regularment