Entrenar con cabeza es tan importante como entrenar con intensidad. Si llevas tiempo preguntándote si es mejor hacer cardio o levantar pesas, o en qué orden combinarlos, tenemos buenas noticias: no tienes que elegir. Lo realmente eficaz es saber cómo equilibrar ambos tipos de entrenamiento según tu objetivo.

En Eurofitness hemos preparado esta infografía práctica para ayudarte a organizar tu rutina de gimnasio de forma efectiva, segura y orientada a resultados. Te explicamos cómo distribuir cardio y fuerza a lo largo de la semana, cuál es el orden ideal dentro de una misma sesión y cómo ajustar el plan según quieras perder grasa, ganar músculo o mejorar tu resistencia.

Aprovecha mejor cada minuto que pasas entrenando y optimiza tu rendimiento con una planificación clara y adaptable. ¡Descárgala, compártela y empieza a entrenar con estrategia desde hoy!

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