Mejorar la flexibilidad de tu musculatura implica disfrutar de una gran estabilidad corporal y una correcta postura. Esto se consigue con gran eficacia cuando entrenas Pilates; tu cuerpo se transforma profundamente:
- Se vuelve más flexible y gana resistencia.
- La musculatura se alarga, se gana en equilibrio y propiocepción.
- Mejoras la postura y, en consecuencia, sientes una sensación de autoelongación.
Mejorar la flexibilidad, transformando tu cuerpo profundamente
¿Te preguntas dónde puedes entrenar esta modalidad de Pilates? Posture Pilates de Eurofitness puedes encontrarlo en Eurofitness El Sorrall y Eurofitness Sant Miquel. Son entrenamientos diseñados, específicamente, para conseguir, entre otros, este objetivo: mejorar la flexibilidad.
Pero fíjate, no solo vas a mejorar la flexibilidad; vas a notar una transformación profunda e integral, desde el primer día. A continuación te explicamos en qué consiste y que más puede hacer por tu bienestar, esta actividad física.
¿Cómo mejora tu flexibilidad y cómo se alarga la musculatura?
Posture Pilates de Eurofitness trabaja la postura y la movilidad desde una ejecución precisa en posición neutra de la columna. De este modo se refuerza el control del core y se reducen las tensiones lumbares. Resultados:
- Alineación de la columna
- Sensación de elongación activa
- Trabajo del core profundo
- Movilidad articular segura
- Reeducación postural
Algo importante que debes saber: la postura corporal y los estiramientos musculares se trabajan de manera profunda e inteligente gracias al uso de aparatos.
Máquinas de Pilates para trabajar tu flexibilidad
Estos aparatos utilizan muelles y poleas que ofrecen una resistencia regulable. Permiten ejecutar movimientos controlados que alinean la columna, estabilizan el centro (core) y movilizan las articulaciones con precisión. Aquí te citamos los aparatos más habituales: Reformer, Cadillac o Chair.
La resistencia ajustable de los muelles es la clave; se produce el estiramiento profundo de isquiotibiales, flexores de la cadera, dorsales y musculatura postural sin dolor. Simultáneamente, el aparato utilizado exige estabilidad continuada, fortaleciendo el transverso del abdomen y el suelo pélvico. Por otra parte, las poleas generan movimientos fluidos y simétricos, mejorando la movilidad articular.
La combinación de respiración consciente y trabajo muscular facilita estiramientos progresivos, seguros y muy efectivos. Por eso el Pilates con máquinas se convierte en un método extraordinario para erguirte, para tener movilidad y conciencia corporal.
Percibirás, en pocos entrenamientos, que alargas tu figura y sientes el power house.
Mejora tu cuerpo por dentro y por fuera con Power Pilates de Eurofitness
Nuestro Posture Pilates es la opción ideal si buscas una solución efectiva y de bajo impacto a los desafíos de la vida moderna.
Es ideal para ti, si pasas mucho tiempo delante del ordenador
Si pasas horas ante una pantalla, tu zona central (core) tiende a relajarse y tu postura se deteriora, causando molestias. El Pilates se centra en el fortalecimiento de esa musculatura profunda; la zona central que incluye especialmente la musculatura profunda del abdomen y la espalda (transverso y multífidos), junto al diafragma y el suelo pélvico.
Este refuerzo interno es el mejor seguro que va a evitar las temidas lesiones de espalda. Al construir la estabilidad desde la musculatura profunda, proteges tu columna vertebral, lo cual se traduce en una disminución de daños e inconvenientes causados por el sedentarismo.
¿Necesitas mejorar la flexibilidad? Estas sesiones son realmente adecuadas
Posture Pilates está diseñado también para mejorar la elasticidad y preservar la movilidad articular sin impacto ni sobrecarga. Esta característica es fundamental porque la tensión acumulada tiende a acortar los músculos y a reducir tu rango de movimiento.
Y este tipo de actividad física Eurofitness, precisamente, libera esa tensión acumulada que se origina en muchas de las profesiones actuales.
¡Entonces, ganas en flexibilidad, mejoras tu postura y sientes un gran alivio!
Entrena la mente, reduce el estrés y siéntete como nunca
Efectivamente, no es solo un entrenamiento físico; es una disciplina que entrena el cuerpo y la mente al unísono. Esto es lo que lo diferencia de otros métodos: el control corporal y la calidad del movimiento. Aprendes a trabajar la atención plena. Una conexión consciente que tiene un efecto directo en tu salud integral:
- Favoreces la calma interior.
- Regulas el pulso, calmando tus emociones.
- Contribuyes a disminuir la ansiedad y el estrés.
Es un método que nace de la conciencia, no de la exigencia. Por tanto, su verdadera fortaleza trabajar tu interior para que se refleje en el exterior.
No te lo pienses más y apúntate; empieza ahora a transformar tu vida, llenándola de bienestar físico y emocional. Puedes entrenar este método Pilates para mejorar la flexibilidad, en Eurofitness El Sorrall y en Eurofitness Sant Miquel, ubicados en Barcelona.
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