Elegir el peso correcto al entrenar no siempre es fácil, pero es fundamental para avanzar sin riesgos. Cargar de más puede llevarte a una lesión, y quedarte corto puede frenar tus resultados. Por eso, saber cuánto peso debes levantar según tu objetivo es una parte clave de cualquier rutina efectiva.
En esta infografía te damos las claves para ajustar la carga de forma segura y eficiente, logrando un equilibrio perfecto entre progreso y cuidado físico.
