Duraci贸n: 30-45min
Intensidad: Baja
Descripci贸n
M茅todo que combina el trabajo de tonificaci贸n muscular, flexibilidad, relajaci贸n, equilibrio mental y respiraci贸n mediante movimientos controlados de consciencia corporal de bajo impacto.
Beneficios
- Calma la mente, reduce el estr茅s y el insomnio.
- Quema calor铆as.
- Mejora la postura y la coordinaci贸n.
- Aumenta la movilidad articular y la flexibilidad, tonifica, refuerza el core y la musculatura estabilizadora.
- Reduce el dolor de espalda.
