El modelo de entrenamiento de la supercompensación es clave para entender cómo …
Leer másCuidar tu cuerpo es esencial, es el único que tienes
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Correr después del parto: todo lo que debes saber
Correr después del parto puede ayudar a la recuperación física, pero es importante hacerlo con precaución y gradualidad. Por ello, consultar con un médico antes de embarcarte en un programa de ejercicios posparto es crucial. Y es que cada mujer experimenta una recuperación única, por lo que la aprobación médica te garantizará una vuelta segura a la actividad
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Los alimentos de mayor densidad nutricional
Contemplar la densidad nutricional de los alimentos es uno de los factores imprescindibles para generar una dieta sana y equilibrada. De hecho, hay más aspectos que son interesantes contemplar como estrategias para vencer los antojos, por ejemplo. En cualquier caso, la alimentación va ligada a un plan de actividad física que compense el esfuerzo de comer sano. Y,
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Consejos para estar en forma a partir de los 50
El proceso de estar en forma dura toda la vida. Por eso, es importante seguir ejercitándose a cualquier edad. Más todavía en el caso de las personas de cierta edad, y para ellas va este artículo. Cómo estar en forma y conservar el tono a partir de los 50 El proceso de envejecimiento puede ser muy agresivo
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Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico
¿Sabes qué es el suelo pélvico? Es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que se encuentran en la parte inferior de la pelvis. Estos músculos y estructuras forman una especie de “hamaca” que sostiene los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero (en las mujeres) y el recto. Por tanto, fortalecer el suelo pélvico es bueno
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