Duración: 30-45min
Intensidad: Alta
Descripción
Modelo de entreno en el agua que combina periodos de alta intensidad con baja intensidad, en el que se busca un esfuerzo máximo en la resistencia del agua y sin riesgo de lesión al estar en el medio acuático.
Beneficios
- Mucho gasto calórico al ser una sesión intensa.
- Mejora la resistencia muscular y cardiovascular sin riesgo de impacto articular.
- Mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica.
