INFOGRAFÍA – Cómo mantener la motivación para hacer deporte regularmente
La teoría todos nos la sabemos, hacer deporte es saludable y más si somos constantes. Así que, apúntate estos consejos para mantener la motivación en esos momentos en los que te acosa la pereza.
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INFOGRAFÍA – Rutina de ejercicios con mancuernas
Incorpora ejercicios con mancuernas a tus rutinas de fitness. Son ideales para tonificar y esculpir músculos, para hacerlos más grandes. complementan otras rutinas de fuerza en el gimnasio, consiguiendo entrenamientos muy completos. Son muy efectivos, además, para entrenar tus músculos estabilizadores, fortaleciéndolos y mejorando la propiocepción. Si tu objetivo es aumentar tu resistencia y trabajar a fondo la musculatura
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INFOGRAFÍA – 3 herramientas de recuperación post-entrenamiento clave
La recuperación post-entrenamiento se basa en acciones aplicadas a la zona muscular que has trabajado en el gimnasio. Su objetivo es minimizar las molestias después de una rutina deportiva. Es una parte indispensable de la preparación física y por eso hemos recopilado 3 herramientas claves para este objetivo. Efectivamente, los expertos así lo afirman: la recuperación post-
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INFOGRAFÍA – Correr después del parto: todo lo que debes saber
Correr después del parto puede ayudar a la recuperación física, pero es importante hacerlo con precaución y gradualidad. Por ello, consultar con un médico antes de embarcarte en un programa de ejercicios posparto es crucial. Y es que cada mujer experimenta una recuperación única, por lo que la aprobación médica te garantizará una vuelta segura a la actividad
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