Posture Pilates és un entrenament en màquines Reformer dissenyat per ajudar-te a moure’t millor des de la primera sessió.
La pantalla et guia amb la seqüència i el ritme, cosa que fa que la classe sigui fàcil de seguir i allibera l’instructor perquè pugui estar realment amb tu: observar la teva postura, corregir, adaptar i assegurar-se que tot et resulti clar i segur.
A les nostres classes combinem exercicis clàssics del mètode Pilates amb moviments contemporanis adaptats a tots els nivells, creant un entrenament accessible, agradable i d’alta qualitat.
Beneficis del Posture Pilates
Millora la postura natural
Augmenta la força i el control
Guanya mobilitat i flexibilitat
Redueix tensions i molèsties habituals
Preveu lesions millorant l’estabilitat i la qualitat del moviment
Tonifica sense forçar
Millora el benestar general
Resultats visibles en poques setmanes
Una classe de Posture Pilates està dissenyada perquè qualsevol persona se senti guiada des del primer minut.
- Comença amb un petit moment de preparació, en què l’instructor t’ajuda a col·locar-te al Reformer, ajustar la posició i connectar amb la respiració. Això et permet entrar a la sessió amb claredat i seguretat.
- A partir d’aquí, realitzem un warm up suau, activant el centre, mobilitzant la columna i les articulacions, i preparant el cos per treballar amb control.
- La part principal combina exercicis clàssics i contemporanis del mètode Pilates, organitzats en una seqüència fluida. Les pantalles mostren el ritme i l’ordre de la classe, cosa que et permet seguir-la sense atabalar-se, mentre l’instructor està completament disponible per observar, corregir, adaptar i ajudar-te a treure el màxim profit de cada moviment.
- El treball alterna moments d’alineació, força, mobilitat i flow, sempre amb un enfocament segur, progressiu i accessible per a tots els nivells.
- La classe acaba amb una fase final suau, enfocada a integrar el treball fet, estirar i deixar una sensació d’equilibri, lleugeresa i benestar.
Durada habitual: 55 minuts.
A qui va dirigit?
Posture Pilates és un entrenament pensat per a totes les persones, tant si és la teva primera experiència amb Reformer com si ja en tens recorregut.
Cada exercici té opcions més suaus o més intenses, cosa que permet que cada alumne treballi al seu nivell i evolucioni de manera segura.
És ideal per a qui busca:
- Millorar la postura
- Enfortir sense impacte
- Guanyar mobilitat
- Reduir les tensions del dia a dia
- Tornar a entrenar després d’un període de descans
- Complementar altres esports
Si tens alguna condició especial —dolor lumbar o cervical, embaràs, molèsties articulars recents o necessites alguna adaptació— només cal que ho comentis a l’instructor abans de començar.
Així s’ajustarà la intensitat i la posició perquè puguis entrenar amb total confiança.
