Ejercicios para prevenir el dolor de espalda y lumbar

¿Eres de los que ya ha padecido lumbago alguna vez? Es importante que sepas que tiene un alto riesgo de volver a sufrirlo. Ante esta realidad nuestro reto es enseñarte a evitar posibles recaídas. Estas son algunas recomendaciones que te ayudarán a combatir el dolor de espalda eficazmente. 

¡Hoy os traemos una infografía con 4 ejercicios para evitar los dolores lumbares y de espalda!

te recomendamos la natación y los ejercicios en el agua para fortalecer tu espalda y reducir el riesgo de padecer dolor lumbar. Haz ejercicio de manera responsable y siempre bajo la atenta mirada de verdaderos profesionales. Si quieres saber más sobre cómo combatir el dolor lumbar y el dolor de espalda, no te pierdas nuestros artículos sobre ello.