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Leer másEjercicios para prevenir el dolor de espalda y lumbar – Infografía
Ejercicios para prevenir el dolor de espalda y lumbar
¿Eres de los que ya ha padecido lumbago alguna vez? Es importante que sepas que tiene un alto riesgo de volver a sufrirlo. Ante esta realidad nuestro reto es enseñarte a evitar posibles recaídas. Estas son algunas recomendaciones que te ayudarán a combatir el dolor de espalda eficazmente.¡Hoy os traemos una infografía con 4 ejercicios para evitar los dolores lumbares y de espalda!
te recomendamos la natación y los ejercicios en el agua para fortalecer tu espalda y reducir el riesgo de padecer dolor lumbar. Haz ejercicio de manera responsable y siempre bajo la atenta mirada de verdaderos profesionales.
Si quieres saber más sobre cómo combatir el dolor lumbar y el dolor de espalda, no te pierdas nuestros artículos sobre ello.
Tonificar o definir: ¿Cuál es la diferencia?
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Factores clave en la pérdida de grasa
La pérdida de grasa es un proceso que depende de varios fundamentos básicos del cuerpo. Existen cuatro factores elementales, que no implican dietas rigurosas o rutinas de sobreentrenamiento. Cualquier transformación que queramos para nuestro cuerpo, requiere que conozcamos cómo funciona ante determinadas acciones. Sin embargo, es esencial contar con el apoyo de un especialista. No
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¿Cuál es la mejor proteína para ciclistas?
Dentro del plan de alimentación, la mejor proteína para ciclistas, es aquella que aporta los nutrientes básicos, esenciales para optimizar el rendimiento. En general, las proteínas son secuencias de aminoácidos que tienen una función definida, única e irremplazable en el organismo humano. Estas hacen posible los procesos funcionales más esenciales para un atleta. Desde la formación,
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Requisits per córrer una marató
Córrer una marató implica tenir una preparació específica, perquè és un esport molt exigent: has de realitzar un entrenament específic, tenir resistència mental i també assegurar-te que la teva salut és perfecta. Hem recopilat per a tu, tots els requisits que necessites, si vols practicar aquest esport… I estimar-lo, com nosaltres! Per esdevenir un corredor o una
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Ejercicios con bosu para corredores
Los ejercicios destinados a mejorar el equilibrio y la estabilidad son cruciales para la prevención de lesiones. Comienza tu entrenamiento con estos cinco ejercicios con bosu hechos a la medida de los corredores. Si eres un ávido corredor, ya lo sabes: el problema es no encontrar la motivación para salir de casa y hacer kilómetros. Se trata de
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