El fitness intergeneracional és una tendència esportiva creixent que convida a fer esport en família. Mares, pares, filles i fills… I àvies o avis, també! Una excel·lent oportunitat per enfortir llaços, crear records i establir hàbits saludables que també passaran a les generacions futures.
Et preguntes, tal vegada, com va això del fitness intergeneracional? Doncs aquest post està pensat per a tu!
Què és això del fitness intergeneracional?
Més enllà de l’exercici individual, el fitness intergeneracional és una filosofia que promou la pràctica esportiva familiar; diverses generacions en una mateixa classe.
No es tracta només de moure’s, sinó d’aprendre junts, motivar-se mútuament. Una forma innovadora de gaudir dels beneficis de l’esport en companyia de la gent que més t’estimes.
Objectius del fitness intergeneracional
L’objectiu principal és construir una base sòlida de salut i hàbits actius des de la infància, lluitant contra el sedentarisme. Un treball de prevenció familiar de malalties associades a la vida sedentària. També és una oportunitat original i bonica de reforçar els valors familiars els vincles afectius:
- Millorant la comunicació entre pares, fills, avis…
- Creant un espai comú on aprendre valors com l’esforç i la superació.
- Apreciant valors com la constància , el treball en equip.
En definitiva, s’aconsegueix una família més unida, sana i feliç. L’exercici esdevé una font de gaudi compartit.
Com trobar un centre que ofereixi el fitness familiar?
A l’hora de practicar el fitness intergeneracional, busca gimnasos o centres esportius amb espais diversificats que ofereixin:
- Zones esportives per a adults (sales de màquines),
- Espais segurs i divertits per a la canalla (ludoteques, rocòdroms infantils)
- Piscines d’estiu i d’hivern, amb horaris familiars.
Fixa’t, també, en el personal. Seria bo trobar professionals qualificats: monitores i monitors experts a atendre totes les edats.
Una altra qüestió important és l’ambient, que ha de ser inclusiu i acollidor per a tothom. Aquests gimnasos parteixen d’una filosofia: inclusió sense deixar fora a cap persona que vulgui passar-se a la vida activa.
Activitats per a totes les edats al centre esportiu per a famílies
Un bon centre de fitness per a totes les generacions ofereix un ampli ventall d’activitats adaptades.
Classes dirigides per a tots
Pensa en sessions de Zumba, Hatha ioga, Cycling per a totes les edats… Circuits d’entrenament funcional amb opcions per a cada nivell!
Les activitats aquàtiques, com natació lliure o classes d’Aquagym intergeneracional, també són excel·lents per gaudir junts, sense impacte articular. Ideal per a àvies i avis.
Molts centres complementen l’oferta amb nombroses modalitats esportives, totes diferents i ben dissenyades:
- Murs d’escalada o rocòdroms
- Pistes per a esports d’equip
- Aquadance per joves i grans
- Zones de joc per als més petits
Així que, si et decideixes practicar rutines de fitness en família, de seguida sabràs veure els grans avantatges d’aquesta decisió.
Guanyar temps i passar-ho bé junts!
En primer lloc, simplifica la logística diària: desapareixen les presses i portar cada nen o nena a un lloc diferent!
L’optimització domèstica d’horaris i logística familiar és un avantatge innegable. En segon lloc, augmenta la motivació compartida: l’exercici deixa de ser una obligació per convertir-se en un divertit moment esperat per a tota la família.
Imagina: tu pots entrenar a prop i la canalla s’ho passa d’allò més bé jugant i fent amics. La clau és la varietat i la flexibilitat perquè cadascú trobi la seva activitat ideal.
Un aprenentatge de vida per a la canalla
Per als nens i nenes, el fitness intergeneracional és una escola de vida. Desenvolupen la coordinació, la força i la resistència de forma lúdica, tot aprenent el valor de l’esforç, la disciplina i la superació personal.
L’experiència enforteix els vincles familiars i construeix una base sòlida per a un futur saludable. Finalment, els infants assimilen la importància de l’activitat física veient els seus models a seguir, integrant un estil de vida activa de forma natural.
Els avis també s’uneixen a la diversió i al moviment
Un dels aspectes més positius del fitness intergeneracional és la inclusió dels avis i àvies. Amb aquesta activitat milloren fins i tot la seva salut mental o emocional. Es crea un cercle virtuós de benestar i activitat compartida per a tots els membres de la família.
Així som nosaltres, els clubs Eurofitness. Encara no ens coneixes?
Vine i provar el nostre fitness intergeneracional, pensat per a famílies divertides i actives com la teva! Tens una gran proposta de clubs Eurofiness, per construir una cultura familiar activa, saludable i feliç
I també pots descobrir totes les novetats de fitness a les nostres xarxes de YouTube, Instagram i Facebook.
