Duración: 30-45min
Intensidad: Baja
Descripción
Método que combina el trabajo de tonificación muscular, flexibilidad, relajación, equilibrio mental y respiración mediante movimientos controlados de consciencia corporal de bajo impacto.
Beneficios
- Calma la mente, reduce el estrés y el insomnio.
- Quema calorías.
- Mejora la postura y la coordinación.
- Aumenta la movilidad articular y la flexibilidad, tonifica, refuerza el core y la musculatura estabilizadora.
- Reduce el dolor de espalda.
