Duración: 30-45min
Intensidad: Baja
Descripción
Actividad que combina posturas de yoga, flexibilidad y de mobilidad a más de ejercicios de respiración y meditación. Nivel entremedio de yoga basado en la fluidez y el movimiento.
Beneficios
- Calma la mente, reduce el estrés, la ansiedad, el insomnio, la tensión arterial y la frecuencia cardíaca.
- Mejora la postura y tonifica todo el cuerpo.
- Facilita la digestión.
- Aumenta el bienestar.
