Duració: 30-45min
Intensitat: Alta
Descripció
Entrenament que prové de les sigles en anglés, High Intensity Interval Training, en que es treballa alternant períodes d’alta intensitat amb descans actiu o passiu. Això permet al cos treballar a un ritme màxim durant elsperiodes d’alta intenssitat i recuperar-se en els de descans.
Beneficis
- Millora la salut cardiovascular.
- Estimula el consum d’oxigen post-entrenament (EPOC).
- Augment de la resistència i la força muscular.
