El devil press es uno de los ejercicios del momento, y queremos …
Leer másNo te pongas más excusas, empieza hoy a alcanzar tus metas
No te pongas más excusas, empieza hoy a alcanzar tus metas
¿Sueles posponer tu objetivo?
El camino al éxito nunca ha sido fácil, por eso mismo alcanzar tus metas debe ser tu prioridad. Perder la motivación suele ser unos de los factores que hace que nos desanimemos a seguir adelante pero, cuando se trata de nuestro físico, debemos entender que es un proceso largo si queremos ver cambios notables.
Por este motivo, alcanzar tus metas físicas se convierte en algo tan duro para muchos. La perseverancia debe de ser el instigador clave para que lleguemos a este objetivo diario que nos hemos marcado.
En otros artículos os explicábamos como definir tus objetivos, pues bien, ahora es el momento de ponerlo en práctica.
¿Cómo planificarse para alcanzar tus metas?
Te daremos unas pautas a seguir para que puedas empezar a generar resultados con tus entrenamientos:
- Sé específico. Fija un objetivo concreto que conseguir, por ejemplo, “Ganar 1 kilo de músculo en 1 mes”.
- Establece una serie de indicadores de éxito. En este caso es tan sencillo como pesarse cada semana para ver si nos acercamos al limite mensual.
- Comprueba que todo vaya correctamente y ajusta sí hay desviaciones. Es tan sencillo como realizar los cambios necesarios para llegar a el objetivo que nos hemos marcado.
- Ayúdate de el conocimiento de los técnicos para aplicar los mejores ejercicios que pueden hacerte alcanzar tus metas.
Esperamos que estos consejos te hayan servido para enfocar mejor tus entrenamientos y, recuerda… ¡No te rindas!
¿Necesitas más motivaciones? No te olvides de consultar y leer nuestros últimos artículos y frases de motivación.
Circuito para perder peso en 5 minutos
Si tu objetivo es perder peso, entonces no te puedes perder …
Leer más
Musculación: ¿Para qué es importante el entrenamiento de fuerza?
Hoy queremos explicarte todas las claves del entrenamiento de fuerza, para …
Leer más
Descubre los increíbles beneficios del power jump
El power jump se ha convertido en una de las …
Leer más-
¿Cómo diseñar un plan de entrenamiento propio y efectivo?
Tener un plan de entrenamiento es, probablemente, la base para que puedas conseguir los resultados realistas que esperas obtener en el gimnasio. Es por eso por lo que se trata de una de las piezas más difíciles de este puzzle. Aquí vamos a darte algunas claves que te ayudarán a construirlo. ¿En qué consiste un plan de
Saber más
-
Deporte femenino en el Día de la Mujer
El Día Internacional de la Mujer, que se celebra el 8 de marzo de cada año, es una ocasión importante para reflexionar sobre el papel de la mujer en la sociedad. Y reconocer los logros y desafíos de las mujeres en todo el mundo. Uno de los temas que ha sido objeto de atención en los
Saber más
-
La importancia del deporte en la educación infantil
La educación infantil incorpora elementos que son esenciales para la evolución de los niños en sus diversas etapas de crecimiento. En este sentido, con motivo del Día Internacional de la Educación, hoy 24 de enero, el deporte adquiere un rol específico por el impacto positivo como una de las rutinas que deben de formar parte para que la
Saber más
-
Requisits per córrer una marató
Córrer una marató implica tenir una preparació específica, perquè és un esport molt exigent: has de realitzar un entrenament específic, tenir resistència mental i també assegurar-te que la teva salut és perfecta. Hem recopilat per a tu, tots els requisits que necessites, si vols practicar aquest esport… I estimar-lo, com nosaltres! Per esdevenir un corredor o una
Saber más