Duración: 25-30min
Intensidad: Baja
Descripción
Core significa “núcleo” o “centro”. Trabajo específico de la musculatura que engloba toda la región abdominal (visibles y profundos), lumbares, glúteos y musculatura involucrada en la postura corporal.
Beneficios
- Mejora el tono muscular a la zona abdominal.
- Mejora la estabilidad, el equilibrio, la coordinación y la postura corporal.
- Prevención de riesgo de lesión en la zona lumbar.
- Mejora el bienestar físico, mental y la calidad de vida.
