Duració: 30-45min
Intensitat: Mitjana
Descripció
Entrenament que combina moviments amb el propi pes, condicionament muscular, cardiovascular i pliomètric, sincronitzat amb la música dissenyada especialment per a la sessió, que s’adapta a cada moviment.
- Ajuda a la crema de calories.
- Millora la força de resistència.
- Augmenta l’agilitat i la flexibilitat.
