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Come, entrena, descansa y… ¡REPITE!
¿Qué es lo más importante cuando quieres ponerte en forma?
No hay una formula única con la que ponerte en forma, pero no sólo entrenando las 24 horas del dÃa te vas a conseguir tu cuerpo deseado. Como siempre tenemos que mantener un equilibrio entre todos los factores para que sean efectivas las acciones que estamos llevando acabo.
Por eso mismo hacemos hincapié en que tanto como comer, entrenar y descansar son factores que hay que cuidar y, sobretodo, cumplir.
Comer
Hay que mantener una dieta equilibrada, ya que para ponerte en forma no debes suprimir alimentos, a no ser que lo recomiende un@ profesional. Por regla general, debemos mantener nuestro cuerpo con energÃa para cumplir nuestras tareas diarias y nuestro volumen de entrenamiento habitual.
¡Recuerda que la comida, alimentos y bebidas que ingieres es la gasolina que hace mover tu cuerpo durante todo el dÃa!
Entrenar
Mantener un volumen de entrenamiento acorde al nivel de la cantidad de calorÃas que comemos hará que veamos resultados mucho más rápido. Como siempre, os recomendamos acudir a un profesional para saber cómo encontrar el equilibro entre comida y entreno, ya que cada cuerpo es diferente.
¡Cumple tus rutinas de entrenamiento, no te saltes dÃas o a la larga lo notarás!
Descansar
Relajar la musculatura y que el entrenamiento previo haga su efecto es muy importante también. Irnos a dormir pronto y dormir ocho horas diarias hará que ponerte en forma sea más fácil, ya que nuestro cuerpo asimilará el entreno y recargará energÃas.
¡Si quieres seguir aprendiendo sobre cómo mantenerte en forma visita nuestro blog!
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