El modelo de entrenamiento de la supercompensación es clave para entender cómo …
Leer másCome, entrena, descansa y… ¡REPITE!
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3 herramientas de recuperación post-entrenamiento clave
La recuperación post-entrenamiento se basa en acciones aplicadas a la zona muscular que has trabajado en el gimnasio. Su objetivo es minimizar las molestias después de una rutina deportiva. Es una parte indispensable de la preparación física y por eso hemos recopilado 3 herramientas claves para este objetivo. Efectivamente, los expertos así lo afirman: la recuperación post-
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¿En qué consiste el entrenamiento de la supercompensación?
El modelo de entrenamiento de la supercompensación es clave para entender cómo funciona nuestro organismo. Pero, ¿en qué consiste? Te vamos a dar las claves y sus ventajas… Qué es el entrenamiento de la supercompensación El entrenamiento de la supercompensación responde a una lógica, y es que el esfuerzo destruye, pero con el descanso se reconstruye. De
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Correr después del parto: todo lo que debes saber
Correr después del parto puede ayudar a la recuperación física, pero es importante hacerlo con precaución y gradualidad. Por ello, consultar con un médico antes de embarcarte en un programa de ejercicios posparto es crucial. Y es que cada mujer experimenta una recuperación única, por lo que la aprobación médica te garantizará una vuelta segura a la actividad
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Tipos de sentadillas para glúteos y piernas
Las sentadillas son un ejercicio que se encuentra en el repertorio de cualquier rutina de entrenamiento. Así, este movimiento compuesto no solo trabaja los músculos principales de las piernas, sino que también activa los glúteos, los músculos del núcleo y fortalece diversas articulaciones. De este modo, los diferentes tipos están diseñados para enfocarse en el
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