Consejos de fitness adaptados a tu nivel y ritmo
Ponerse en forma es el objetivo de millones de personas cada año. Sin embargo, pocas veces se habla de la importancia de adaptar la actividad o el tipo de entrenamiento al nivel de cada persona o a su capacidad para progresar. No hay un enfoque único que sirva para todos, ya que cada persona tiene sus propias metas, habilidades y limitaciones. En este artÃculo, te dejamos algunos consejos de fitness que tienen en cuenta estas particularidades.
Consejos de fitness para tu entrenamiento
Descubre tu nivel de fitness
Establece metas realistas y sostenibles
Divide tus metas
VarÃa tu entrenamiento
Si quieres incorporar todos estos consejos de fitness, solo tienes que apuntarte a cualquiera de los centros de Eurofitness y nuestro personal se encargará de ayudarte. ¡Estamos muy cerca de ti!
-
Ejercicios de resistencia para tonificar sin ganar volumen
Los ejercicios de resistencia son perfectos para tonificar el cuerpo sin por ello ganar demasiado volumen. Es una manera de mantenerte en forma y de tener músculos y articulaciones sanas. Prueba con estos: Sentadillas con salto Las sentadillas con salto son una versión dinámica de las sentadillas tradicionales, perfectas para tonificar las piernas y los glúteos sin
Saber más
-
Entrenamientos cortos y efectivos para personas con poco tiempo
Tener una agenda apretada no significa que debas renunciar a tus entrenamientos. Aquà te dejamos algunas opciones rápidas y efectivas de entrenamientos cortos para que sigas en forma sin perder tiempo. Circuito de fuerza en 15 minutos Si prefieres enfocarte en ganar fuerza sin pasar horas en el gimnasio, un circuito de fuerza corto es perfecto para
Saber más
-
Los mejores ejercicios para fortalecer el core y mejorar tu postura
Vamos a repasar los principales ejercicios para fortalecer el core. Su utilidad va mucho más allá de conseguir unos abdominales de acero. ¡Nos interesa a todos! La importancia de entrenar el core En el mundo del fitness y del entrenamiento personal es muy habitual el uso de términos provenientes del inglés. Es el caso del core,
Saber más
-
Qué es el entrenamiento funcional y por qué deberÃas probarlo
El entrenamiento funcional no puede estar más de moda. Si te interesa descubrir por qué triunfa tanto en la actualidad, 1. Mejora tu rendimiento en actividades cotidianas Uno de los mayores beneficios del entrenamiento funcional es que los ejercicios están diseñados para replicar los movimientos que realizas en tu vida diaria. Desde levantar objetos hasta agacharte para
Saber más