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Rutina de ejercicios para personas con hipotiroidismo
El hipotiroidismo tiene numerosos efectos que pueden dificultar mantener la línea. Ahora bien, la buena noticia es que existen rutinas de ejercicio que podrás seguir para bajar o mantener tu forma. Te las explicamos… Antes de nada, ten presente que debes calentar antes de hacer tu rutina de ejercicio y, por supuesto, consultar con tu médico y con un especialista en fitness para
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¿Cómo diseñar un plan de entrenamiento propio y efectivo?
Tener un plan de entrenamiento es, probablemente, la base para que puedas conseguir los resultados realistas que esperas obtener en el gimnasio. Es por eso por lo que se trata de una de las piezas más difíciles de este puzzle. Aquí vamos a darte algunas claves que te ayudarán a construirlo. ¿En qué consiste un plan de
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5 consejos para practicar deporte en verano
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Prepara un menú semanal saludable
Preparar un menú semanal saludable es una excelente manera de asegurarte una dieta equilibrada y nutritiva. Pero no solo eso; además, un menú planificado con anticipación te ayuda a organizar tus comidas, ahorrar tiempo en la cocina y tomar decisiones conscientes sobre tus elecciones alimenticias. En este artículo, te presentaremos una guía paso a paso para crear
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