Duración: 30-45min
Intensidad: Baja
Descripción
Entreno funcional cuerpo-mente donde se fusionan diferentes disciplinas en una misma sesión con el objetivo de mejorar la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Es una actividad multi-nivel donde se trabaja sin material, y descalzo o descalza.
Beneficios
- Mejora de la capacidad cardiovascular y respiratoria
- Mejora de la fuerza.
- Mejora del equilibrio.
- Mejora de la flexibilidad.
- Mejora de la propiocepción.
