Cuidar la pell a l’estiu per tenir un aspecte ben atractiu… Però també per sentir-te més confortable i feliç. No hi ha res més plaent que notar el cos hidratat, amb l’epidermis suau, lluminosa i sense irritacions. Això està al teu abast si segueixes aquests consells pràctics i gens difícils d’aplicar.
Descobreix el secret d’una pell suau i lluminosa durant tot l’estiu. Amb aquests consells pràctics, sabràs com cuidar la pell i diràs adeu a les irritacions cutànies.
Protegeix l’epidermis de les radiacions solars: el consell imprescindible a l’estiu
Durant l’estiu aquest és una de les recomanacions més imprescindibles. La protecció solar la teva gran aliada. Utilitza una crema amb un factor de protecció alt, cada vegada que surtis al carrer, encara que sigui un dia ennuvolat. Durant els banys de sol, aplica generosament a totes les parts del cos exposades. Recorda repetir l’acció cada dues hores o després de nedar o suar.
Cura després del sol
Després d’un dia de sol, és igualment important tenir cura de la pell per evitar danys. Aplica un aftersun o crema postsolar amb ingredients calmants: com l’àloe vera, camamilla o extracte de te verd.
Aquests ingredients o compostos et refrescaran, t’hidrataran i calmaran la pell després d’un bany solar. En el cas que l’exposició hagi estat llarga i apareguin irritacions o cremades, et recomanem:
- Dutxar-te amb aigua tèbia, sense fregar la pell.
- Calmar la zona amb una crema neutra o per a pells infantils, recomanada per una farmàcia.
- Visitar el teu dermatòleg.
Nota important: les cremades solars no són cap broma. Una exposició excessiva i irresponsable durant tots els estius, pot provocar malalties greus: càncer de pell, per exemple. Per això et recomanem fervorosament que prenguis el sol amb prudència.
Rutina de neteja adequada: primer pas per tenir cura del rostre
Una rutina de neteja facial adequada és fonamental per mantenir la pell sana. Utilitza un netejador suau i sense sabó que respecti la barrera natural de la pell. D’aquesta manera, retires la brutícia, el maquillatge i les impureses, sense ressecar-la. Neteja’t la cara dues vegades al dia, al matí i a la nit, per evitar l’acumulació de cèl·lules mortes i contaminants.
Finalment, assegura’t de netejar la pell després dels teus entrenaments al gimnàs: eliminaràs suor i toxines.
Hidratació diària, per tenir cura de la pell durant l’estiu
La clau per mantenir una pell suau i lluminosa és la hidratació. Agafa l’hàbit d’aplicar-te una crema hidratant adequada al teu tipus de pell. Fent aquest gest cada dia, preferiblement després de la dutxa, ja notaràs un gran canvi.
La llet hidratant t’ajudarà a retenir la humitat, mantenir la pell flexible i restaurar la barrera cutània. La nostra recomanació és que usis cremes amb ingredients naturals.
Alimentació saludable
Una bona alimentació és fonamental per mantenir la pell en òptimes condicions. Mira de seguir una dieta equilibrada abundant en fruites, verdures, fruits secs, i peixos grassos. Aquests aliments aporten antioxidants, vitamines i àcids grassos essencials necessaris per a la regeneració i protecció de la pell.
Les vitamines A, C, i E són especialment beneficioses, ja que ajuden a combatre els radicals lliures i afavoreixen la producció de col·lagen.
Hidrata el teu cos per dins
Una bona hidratació cel·lular t’ajudarà a rejovenir l’organisme i hidratar-lo profundament; beu aigua de bona qualitat (filtrada o mineral) en lloc d’aigua de l’aixeta per evitar substàncies químiques i contaminants. Veuràs com una hidratació adequada ajuda a mantenir la pell rejovenida, evita la deshidratació i redueix l’aparició d’arrugues.
L’aigua és essencial per mantenir la pell hidratada, lluminosa i saludable. Seguint aquests consells detallats, podràs gaudir d’una pell suau, hidratada i radiant tot l’estiu i més enllà. Cuida la teva pell i ella et recompensarà amb un aspecte saludable i atractiu.
L’activitat física contribueix a mantenir la pell forta i tonificada
Efectivament, practicant esport tonifiques i oxigenes la musculatura. També et facilita una rutina d’activitat física i cura del teu cos: dutxes, descans actiu i saunes. A més, l’exercici físic regular estimula la producció de col·lagen, ajudant a prevenir l’envelliment prematur i millorant la tonificació de la pell.
Per portar una vida activa i saludable pot apropar-te als nostres centres esportius Eurofitness. T’agradarà saber que disposem d’equips de nutricionistes que poden aclarir dubtes sobre com cuidar la pell des de l’interior, amb l’alimentació.
I per estar al dia de totes les novetats del fitness, segueix-nos a les xarxes socials YouTube, Facebook i Instagram.
