Model d’entrenament a l’aigua que combina períodes d’alta intensitat i treball intens d’abdominals inspirant-se en el Pilates i el Coretraining.

BENEFICIS

Molta despesa calòrica al ser una sessió intensa.
Millora la resistència muscular i cardiovascular sense risc d’impacte articular.
Enforteix els abdominals i l’esquena.

DURADA

30 O 45 MIN

INTENSITAT

4

DIFICULTAT

4