Cremar calories fent spinning és una de les maneres més potents d’accelerar el teu metabolisme i iniciar el camí cap a una figura més tonificada.
Si el que cerques és una activitat divertida, que realment faci la diferència en la teva rutina, anima’t a cremar calories fent spinning; una experiència que combina l’esforç físic amb el bon ambient, garantint resultats visibles.
Abans de cremar calories fent amb l’spinnig… Vols saber com funciona?
És una activitat física que es realitza sobre una bicicleta estàtica especialitzada. Es practica al gimnàs, en classes grupals dirigides per monitores i monitors que són molt motivadors i engrescats. Planifiquen les classes amb diferents intensitats, simulant diversos terrenys com plans, pujades o descensos.
L’objectiu és treballar la resistència, la força i la velocitat, sempre adaptant-se al ritme de cadascú. I si t’agrada ballar i les cançons, aquestes rutines són perfectes per a tu: la música hi juga un paper fonamental, marcant el ritme i l’ambient de l’entrenament.
Cremar calories fent spinning: millora la teva salut cardiovascular, augmenta la resistència
Certament, es cremen una gran quantitat de calories en poc temps i això és ideal si un dels teus objectius al gimnàs és perdre pes… Tanmateix, els seus beneficis van més enllà.
Cremar calories fent spinning: millorant la teva condició aeròbica
L’spinning és una màquina de cremar calories i un aliat excepcional per potenciar la teva condició aeròbica. Cada sessió intensiva, on s’alternen ritmes i resistències, estimula el teu sistema cardiovascular.
La freqüència cardíaca elevada durant períodes sostinguts optimitza l’ús de l’oxigen, millorant la teva resistència i capacitat pulmonar. S’enforteix així el teu cor, fent-lo més eficient i resilient.
Més capacitat anaeròbica també amb l’spinning
Tot i ser principalment un exercici aeròbic, aquesta modalitat de bici estàtica també potencia la teva capacitat anaeròbica. Gràcies als intervals d’alta intensitat on pedales amb la màxima força i velocitat, el teu cos aprèn a treballar sense una gran aportació d’oxigen.
Aquests pics d’esforç no només augmenten la teva potència i velocitat, sinó que també milloren la teva tolerància a l’àcid làctic. Per tant, et recuperes més ràpidament i rendeixes millor en moments d’esforç màxim.
És un esport que et prepara per a qualsevol repte físic, millorant la teva explosivitat. I a més és un gran aliat per accelerar el metabolisme, una de les claus per no patir el temut rebot d’augment de pes.
Un esport amb baix impacte, ideal per protegir articulacions
Una de les grans virtuts d’aquesta modalitat de bici és el seu baix impacte sobre les articulacions, fent-lo accessible i segur per a un ampli ventall de persones.
Activitats com córrer o saltar, impacten constantment sobre les articulacions. En canvi, el pedaleig suau i fluid de la bicicleta estàtica minimitza qualsevol tensió. Això converteix l’spinnig en una opció ideal per a qui busca una alta crema calòrica i un gran treball cardiovascular sense risc de lesions.
Cames i glutis tonificats, al ritme de la música
Les simulacions de pujades, amb resistència elevada, posen a prova la força d’aquest grup muscular, mentre que els canvis de posició i els increments de velocitat reforcen la seva definició. L’spinning propicia la sincronització, fent que cada esforç esdevingui una coreografia potent per esculpir i enfortir el tren inferior.
Practicant aquesta modalitat de ciclisme estàtic activaràs i potenciaràs la musculatura de les cames: Quàdriceps, isquiotibials, bessons i també els glutis. Un treball força també interessant per a la musculatura dels braços i els abdominals… Encara que amb menys intensitat.
Reducció de l’estrès
L’exercici d’alta intensitat i la música poden ser una gran vàlvula d’escapament per alliberar tensions i estrès. Com a experts en fitness i activitat esportiva volem fer-te aquesta recomanació: si creus que t’aniria bé tenir cura del teu benestar emocional o has passat per una època sentint tristor o desànim… L’ambient de les classes poden ajudar-te molt; seria una gran decisió començar a practicar-ho?
Monitores, monitors i bona música: el secret de l’spinnig
El veritable cor de l’spinning rau en la combinació perfecta: els monitors i monitores i la bona música. No és simplement pedalejar; és una experiència col·lectiva on instructors experts, plens d’energia i motivació, guien cada sessió.
La música, amb ritmes que bateguen al compàs de l’esforç, es converteix en un element indispensable, divertint-te i engrescant-te a superar límits. Es crea un experiència vibrant i un ambient grupal actiu i motivat. Per això voldràs tornar una vegada i una altra.
No esperis més! Vine a qualsevol dels nostres clubs Eurofitness a cremar calories fent spinning!
Ens trobaràs també a les xarxes Facebook, Instgram i YouTube
