El crossfit per a dones és una modalitat d’entrenament que reuneix uns beneficis especialment avantatjosos per a tu. Practicar-lo t’ajudarà a guanyar confiança en tu mateixa, alhora que va transformant el teu aspecte, va millorant el teu cos.
De fet, practicar aquesta modalitat d’entrenament pot fer la diferència entre sentir-te regular (físicament i mental) o notar que pots amb la quotidianitat molt fàcilment; que et sobra energia. Amb el CrossFit per a dones comprovaràs com el cos i les emocions milloren dia a dia. Però… Per què passa això, amb aquest entrenament funcional?
El CrossFit per a dones està dissenyat pel cos i la ment
Siguem clares: si el teu cos va transformant-se i millora el seu aspecte, amb quelcom tan saludable com la pràctica de l’esport… No creus que, d’entrada guanyaràs en confiança i autoestima?
Així és, i sembla del tot lògic pensar que si augmentes la confiança, milloraràs el teu benestar emocional. I saps què? Tot això té una base científica, biològica.
Un dels beneficis del CrossFit femení: segregació d’hormones
Aquests entrenaments funcionals, igualment intensos per a homes que per a dones. És precisament aquesta intensitat la que propicia la resposta corporal que es busca. Ens referim a una estimulació hormonal i neuroquímica, molt beneficiosa. Un entrenament funcional d’alta intensitat que no només crema moltes calories… Estimula la producció i l’alliberament d’hormones clau.
El crossfit per a dones i l’endorfina
L’endorfina, segur que ho saps, és l’hormona de la felicitat. Llavors, l’exercici vigorós genera un augment d’endorfines, que actuen com a analgèsics naturals. Les endorfines són les responsables, en part, la sensació d’eufòria i benestar.
Això, òbviament, redueix l’estrès i l’ansietat. És una resposta natural que contribueix a veure les coses de manera molt positiva.
L’estimulació d’altres hormones implicades en el benestar
La dopamina i la serotonina, proporcionen un gran benestar mental. De fet, són neurotransmissors que regulen l’estat d’ànim i la sensació de plaer. Per això, l’entrenament regular i constant de CrossFit femení millora la teva motivació.
Si t’animes a practicar aquest esport, experimentaràs satisfacció i et sentiràs realitzada, després de cada WOD o Workout of the Day; en anglès significa treball per al dia.
El CrossFit també ajuda a regular el cortisol, l’hormona de l’estrès. Si es manté elevada, crònicament, et pot afectar de manera negativa: menys energia i més sensació de pessimisme.
La força funcional influeix directament en la teva autonomia diària
Aquests entrenaments de força i resistència es basen en moviments funcionals imitant les activitats de la vida real. A mesura que guanyes força i resistència, notes una millora tangible en la teva quotidianitat. Les tasques que realitzes cada dia, et resulten ben fàcils de dur a terme. La força que desenvolupes quan fas rutines amb una kettlebell, per exemple, es tradueix directament en més facilitat per:
- Carregar pes
- Pujar escales
- Moure mobles
- Portar un negoci
- Tenir cura d’una persona dependent
Aquesta capacitat física millorada et fa una sensació de grans capacitats, control i independència. En augmentar la teva resistència cardiovascular i muscular tens més energia per afrontar la feina, els estudis o el que vulguis.
El crossfit i la construcció de la confiança incremental
El CrossFit es basa en desafiaments constants. Cada WOD és una oportunitat per superar reptes i avançar cap a una major capacitat corporal. Aquesta dinàmica de reptes i assoliments té un impacte directe en la teva autoestima.
Es tracta d’un extraordinari treball per millorar la resistència mental
Quan, en una sessió, t’enfrontes a un d’aquests “treballs del dia” difícil i el completes… Descobreixes la teva capacitat de perseverar. Aquesta experiència de superació es trasllada a altres àrees de la teva vida. Llavors, afrontes problemes i aconsegueixes objectius.
La força mental que perceps davant el mirall: no només et canvia físicament, sinó que et fa sentir forta. Veure’t a tu mateixa fent coses que abans creies impossibles. És una prova innegable del teu progrés, reforçant la teva imatge personal i la teva confiança.
Practica el crossfit femení i canvia la teva vida
Veure’t una dona renovada, atractiva, confiada i resolutiva. Comprovar amb sorpresa que pots amb més, sense esgotar-te ni una mica… Tot això és el que t’espera si practiques el crossfit per a dones. Apunta’t a un dels nostres centres i millora la teva vida.
Som Eurofitness, els centres esportius de confiança a Catalunya.
Vols assabentar-te de totes les novetats i esdeveniments de fitness? Segueix-nos a Facebook, Instagram i YouTube.
