Duraci贸n: 30-45min
Intensidad: Baja
Descripci贸n
Conjunto de ejercicios que se hacen antes de la actividad f铆sica con la finalidad de disponer las funciones musculares del practicante, indicados tambi茅n en la finalizaci贸n de la pr谩ctica deportiva para recuperar la musculatura y liberarla de tensiones.
Beneficis
- Reduce la tensi贸n muscular.
- Aumenta la capacidad de movimiento.
- Disminuye el riesgo de lesiones.
- Ayuda a coordinar mejor.
- Mejora el equilibrio.
