Duraci贸: 30-45min
Intensitat: Baixa
Descripci贸
Activitat dirigida que combina el treball de tonificaci贸 muscular, flexibilitat, relaxaci贸, equilibri mental y respiraci贸 mitjan莽ant moviments controlats de consciencia corporal de baix impacte.
Beneficis
- Calma la ment, redueix l’estr茅s y l’insomni.
- Augmenta la mobilitat articular i la flexibilitat, tonifica y refor莽a el core.
- Millora de la musculatura estabilitzadora.
