Model d’entrenament a l’aigua que combina exercicis de força de tot el cos amb exercicis cardiovasculars usant tot tipus de material. Activitat de mitja a alta intensitat.
BENEFICIS
Molta despesa calòrica al ser una sessió intensa.
Millora la resistència muscular i cardiovascular sense risc d’impacte articular.
Millora la capacitat aeròbica i anaeròbica.
DURADA
30 O 45 MIN
INTENSITAT
3
DIFICULTAT
3
