Core significa “nucli” o “centre”. Treball específic de la musculatura que engloba tota la regió abdominal (visibles i profunds), lumbars, glutis i musculatura involucrada en la postura corporal.

BENEFICIS

Millora el to muscular a la zona abdominal.
Millora l’estabilitat, l’equilibri, la coordinació i la postura corporal.
Prevenció de risc de lesió a la zona lumbar.
Millora el benestar físic, mental i qualitat de vida.

DURADA

30 MIN

INTENSITAT

1-2

DIFICULTAT

1-2