Entrenament en grup que fa servir exercicis enfocats al guany de la força en general i a la capacitat càrdio-respiratòria, inspirat en l’àmbit i la metodologia militar.

BENEFICIS

Guanya força explosiva.
Guanya força de resistència.
Guanya resistència cardio-pulmonar.
Guanya potència.
Guanya velocitat.
Guanya agilitat.

DURADA

45 O- 60 MIN

INTENSITAT

1-2-3

DIFICULTAT

1-2