Activitat que combina postures de ioga, de flexibilitat i de mobilitat a més d’exercicis de respiració i meditació. Nivell entremig de ioga basat en la fluïdesa i el moviment.

BENEFICIS

Calma la ment, redueix l’estrès, l’ansietat, l’insomni, la tensió arterial i la freqüència cardíaca.
Millora la postura i tonifica tot el cos.
Facilita la digestió.
Augmenta el benestar.

DURADA

45 MIN

INTENSITAT

1-2

DIFICULTAT

1-2