Entrenament cardiovascular d’alta intensitat que combina fases d’alta intensitat i descans curt, treball intervàl·lic i metabòlic usant exercicis d’aeròbic, impactes, salts i exercicis funcionals.
BENEFICIS
Cremar calories
Millorar la condició física
Augmentar la capacitat cardiovascular
DURADA
30 O 45 MIN
INTENSITAT
4
DIFICULTAT
2
CALORIES
500-750