Mètode que combina el treball de tonificació muscular, flexibilitat, relaxació, equilibri mental i respiració mitjançant moviments controlats de consciència corporal de baix impacte.

BENEFICIS

Calma la ment, redueix l’estrès i l’insomni.
Crema calories.
Millora la postura i la coordinació
Augmenta la mobilitat articular i la flexibilitat, tonifica, reforça el core i la musculatura estabilitzadora.
Redueix el mal d’esquena.

DURADA

45 MIN

INTENSITAT

1-2

DIFICULTAT

1-2