Modelo de entreno en el agua que combina periodos de alta intensidad con baja intensidad, en el que se busca un esfuerzo máximo en la resistencia del agua y sin riesgo de lesión al estar en el medio acuático.
BENEFICIOS
Mucho gasto calórico al ser una sesión intensa.
Mejora la resistencia muscular y cardiovascular sin riesgo de impacto articular.
Mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica.
DURACIÓN
30 O 45 MIN
INTENSIDAD
4
DIFICULTAD
4
