Método que combina el trabajo de tonificación muscular, flexibilidad, relajación, equilibrio mental y respiración mediante movimientos controlados de consciencia corporal de bajo impacto.
BENEFICIOS
Calma la mente, reduce el estrés y el insomnio.
Quema calorÃas.
Mejora la postura y la coordinación.
Aumenta la movilidad articular y la flexibilidad, tonifica, refuerza el core y la musculatura estabilizadora.
Reduce el dolor de espalda.
DURACIÓN
45 MIN
INTENSIDAD
1-2
DIFICULTAD
1-2
