Blog

Filtrat per Salut

mobilitat per a persones sedentàries

Rutina breu de mobilitat per a persones sedentàries que passen moltes hores assegudes

Veure publicació

sopar després d’entrenar al vespre

Què sopar després d’entrenar al vespre? Alimentació per afavorir la recuperació

Veure publicació

fatiga muscular acumulada en l’entrenament

Com saber si tens fatiga acumulada abans d’entrenar: senyals i quan recuperar

Veure publicació

exercicis per millorar l'equilibri

Exercicis per millorar l’equilibri a la sala de fitness: una rutina progressiva

Veure publicació

adaptar l'activitat física a la tornada a l'escola

Tornada a l’escola: com adaptar l’activitat física al nou horari

Veure publicació

Combinar força i mobilitat

Força i mobilitat al setembre: com combinar-les quan reprens els entrenaments

Veure publicació

Proteïnes per l’entrenament

Proteïnes a l’estiu: quantes necessites si entrenes amb calor i com prendre-les

Veure publicació

càrdio a l'estiu

Cardio a l’estiu: quins exercicis pots fer quan fa molta calor

Veure publicació

hidratació durant l’esport

Hidratació i esport: com mantenir el rendiment quan pugen les temperatures

Veure publicació

símptomes de la deshidratació

Els símptomes de la deshidratació que no pots ignorar

Veure publicació