Model d’entrenament a l’aigua que combina exercicis de força de tot el cos i exercicis cardiovasculars fent servir tot tipus de material en flotació sense tocar el terra de la piscina. Activitat de mitjana a alta intensitat.
BENEFICIS
Molta despesa calòrica al ser una sessió intensa.
Millora la resistència muscular i cardiovascular sense risc d’impacte articular.
Millora la capacitat aeròbica i anaeròbica
DURADA
30 O 45 MIN
INTENSITAT
3
DIFICULTAT
3
