Model d’entrenament a l’aigua que combina períodes d’alta intensitat amb baixa intensitat, en el que es busca un esforç màxim amb la resistència de l’aigua i sense risc de lesió al estar en el medi aquàtic.

BENEFICIS

Molta despesa calòrica al ser una sessió intensa.
Millora la resistència muscular i cardiovascular sense risc d’impacte articular.
Millora la capacitat aeròbica i anaeròbica.

DURADA

30 O 45 MIN

INTENSITAT

4

DIFICULTAT

4