Conjunto de ejercicios que se hacen antes de la actividad física con la finalidad de disponer las funciones musculares del practicante, indicados también en la finalización de la práctica deportiva para recuperar la musculatura y liberarla de tensiones.

BENEFICIOS

Reduce la tensión muscular.
Aumenta la capacidad de movimiento.
Disminuye el riesgo de lesiones.
Ayuda a coordinar mejor.
Mejora el equilibrio.

DURACIÓN

30 O 45 MIN

INTENSIDAD

1

DIFICULTAD

1