Modelo de entreno en el agua que combina ejercicios de fuerza de todo el cuerpo con ejercicios cardiovasculares usando todo tipo de material. Actividad de media a alta intensidad.

BENEFICIOS

Mucho gasto calórico al ser una sesión intensa.
Mejora la resistencia muscular y cardiovascular sin riesgo de impacto articular.
Mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica.

DURACIÓN

30 ó 45 MIN

INTENSIDAD

3

DIFICULTAD

3