Cistitis: com prevenir aquesta incòmoda infecció?
Prevenir la cistitis pot salvar-te de patir una de les infeccions més incòmodes i molestes que es poden tenir. Quan una persona la passa, ha d’anar al bany a cada segon… I és desesperant, certament. Però aquesta és una afecció que pots prevenir i hem fet aquest post per explicar-te tot allò que has de saber per evitar patir-la.
Abans d’abordar com prevenir la cistitis, volem explicar-te breument què és i quins símptomes la identifiquen.
Prevenir la cistitis és possible, però… De què va aquest problema de salut?
Es tracta d’una infecció molt comuna que afecta milions de persones a tot el món. La cistitis és la inflamació de la bufeta urinària, causada majoritàriament per bacteris que colonitzen el tracte urinari. Els homes no són immunes a aquesta infecció, ells també poden patir-la, però és més prevalent en les dones.
Símptomes de la cistitis
Si no l’has passada mai, has de saber que els primers senyals que s’experimenten són molèsties a l’hora de miccionar: dolor o coïssor, acompanyades d’una necessitat urgent i continuada d’anar al bany. Si et passa durant més d’un dia, fes una visita a la metgessa o al metge de família; no ho deixis per més endavant, ja que aquesta afecció pot anar progressant, com veuràs ara.
Quan el problema avança, comences a sentir dolor o coïssor i cada vegada és més necessari tenir un bany a la vora, ja que es torna una necessitat urgent i continuada. També pot aparèixer una sensació de pressió o dolor a la zona inferior de l’abdomen.
La situació pot esdevenir més seriosa: l’aparició d’una micció tèrbola o amb una forta olor i fins i tot l’aparició de sang a l’orina. En aquesta situació ja és necessari un tractament antibiòtic. Així que si tens les molèsties esmentades abans, ves al CAP.
Com pots prevenir la cistitis?
Recorda que la detecció i el tractament ràpids de les infeccions urinàries són claus. Només així pots assegurar-te una recuperació completa i sense problemes.
Beure aigua per prevenir la cistitis… I per guanyar en salut
Beure aigua abundant és una mesura important per prevenir la cistitis. Beure aigua, et farà anar al bany, de manera saludable, amb freqüència. Eliminaràs, per aquesta via, els bacteris que puguin haver entrat en contacte amb l’aparell urinari o que estiguin de camí cap a la bufeta. A més, l’aigua ajuda a diluir l’orina i eliminar els bacteris del tracte urinari. Es recomana beure almenys 2 litres d’aigua al dia.
Res d’allargar el moment d’anar al bany, quan ho necessites
Aquest és un costum ben estès que propicia infeccions com aquesta. Moltes i molts de nosaltres deixem la visita al bany per l’últim moment; primer volem acabar el que tenim a mitges… Sigui el que sigui allò que tenim entre mans. Definitivament, no és bona idea; el risc de patir algun problema de salut com aquest, es multiplica… Especialment per aquelles persones que pateixen aquestes infeccions sovintejadament.
Per tant, ens sumem a les recomanacions mèdiques: ves al bany quan ho necessitis i no aguantis molta estona, especialment si pateixes cistitis de repetició.
Una bona higiene íntima personal t’ajudarà a prevenir aquesta infecció urinària
Tres són les mesures de prevenció per portar uns hàbits higiènics correctes:
- Si fas natació al gimnàs o a l’aire lliure, canvia’t de seguida; no estiguis amb el banyador humit molta estona.
- Quan vagis al bany, assegura’t de realitzar una bona higiene d’aquesta zona corporal.
- També és ben aconsellable passar pel bany després de tenir relacions íntimes.
Si tens propensió a patir aquesta infecció, pren Lactobacils
Els lactobacils són probiòtics: bacteris beneficiosos que habiten naturalment a la vagina i al tracte digestiu. Actuen com a primera línia de defensa contra infeccions, mantenint l’equilibri de la flora microbiana. Per això impedeixen el creixement de bacteris patògens com l’Escherichia coli (E. coli), causant principal de la cistitis.
Els lactobacils produeixen àcid làctic, que acidifica el medi vaginal i impedeix la proliferació de bacteris nocius. A més, estimulen la producció de cèl·lules immunitàries i defensines, reforçant la resposta immune local.
Aliments per prevenir infeccions urinàries? Els nabius seran els teus aliats
Els nabius vermells són coneguts per les seves propietats beneficioses per a la salut del tracte urinari, especialment per prevenir la cistitis. Contenen proantocianidines tipus A2, una substància que impedeix la colonització del bacteri Escherichia coli (E. coli) a la bufeta. T’animes a fer receptes saludables i amanides delicioses amb aquest fruit vermell?
Des d‘Eurofitness t’animem a posar en marxa aquesta estratègia saludable, per a prevenir la cistitis, especialment si ets una persona propensa.
Per totes les novetats de salut i esport, troba’ns a YouTube, Instagram i Facebook.
-
Dia Internacional contra l’Homofòbia, la Transfòbia i la Bifòbia
El Dia Internacional contra l’Homofòbia, la Transfòbia i la Bifòbia representa una de les jornades internacionals més importants. És per aquest motiu que el 17 de maig de cada any està marcat amb els colors de la comunitat LGTBI+. Sabies que la celebració també és coneguda com l’IDAHOBIT? Significa International Day Against Homophobia, Transphobia and Biphobia, en anglès. Va
Saber más
-
Dia Internacional de les Famílies
Sabies que el Dia Internacional de les Famílies se celebra el 15 de maig? Cada any les famílies tenen el seu dia especial on es reivindica el valor d’aquest nucli essencial de totes les societats del món. La família, en totes les seves formes, tenen la seva diada internacional. En aquesta nova celebració del 2024, et volem explicar quines iniciatives
Saber más
-
Dia mundial de la fibromiàlgia i la síndrome de fatiga crònica
El Dia mundial de la Fibromiàlgia i la Síndrome de la Fatiga Crònica se celebra cada 12 de maig. Però saps la història del seu origen? Per què es va crear aquest dia solidari? ¡T’ho expliquem! En aquesta nova celebració 2024, també hem volgut recordar una altra diada reivindicativa: el Dia Internacional de la Infermeria, en memòria
Saber más
-
5 consells per fer dominades
Les dominades al gimnàs són uns dels exercicis més practicats, més populars i, al mateix temps, més motivadors. En fer-los obtindràs, grans beneficis, tonificaràs i desenvoluparàs la musculatura… Et veuràs genial! Com són les dominades? Les dominades, també conegudes com a “pull-ups”, són un exercici compost de força. Treballa principalment els músculs de l’esquena, els braços i els abdominals amb
Saber más