Cistitis: com prevenir aquesta incòmoda infecció?

prevenir la cistitis

Prevenir la cistitis¬†pot salvar-te de patir una de les infeccions m√©s inc√≤modes i molestes que es poden tenir. Quan una persona la passa, ha d‚Äôanar al bany a cada segon… I √©s desesperant, certament. Per√≤ aquesta √©s una afecci√≥ que pots prevenir i hem fet aquest post per explicar-te tot all√≤ que has de saber per evitar patir-la.

Abans d’abordar com prevenir la cistitis, volem explicar-te breument què és i quins símptomes la identifiquen.

Prevenir la cistitis és possible, però… De què va aquest problema de salut?

Es tracta d’una infecció molt comuna que afecta milions de persones a tot el món. La cistitis és la inflamació de la bufeta urinària, causada majoritàriament per bacteris que colonitzen el tracte urinari. Els homes no són immunes a aquesta infecció, ells també poden patir-la, però és més prevalent en les dones.

Símptomes de la cistitis

Si no l‚Äôhas passada mai, has de saber que els primers senyals que s‚Äôexperimenten s√≥n¬†mol√®sties a l’hora de miccionar: dolor o co√Įssor, acompanyades d’una necessitat urgent i continuada d‚Äôanar al bany. Si et passa durant m√©s d‚Äôun dia, fes una visita a la metgessa o al metge de fam√≠lia; no ho deixis per m√©s endavant, ja que aquesta afecci√≥ pot anar progressant, com veur√†s ara.

Quan el problema avan√ßa, comences a sentir¬†dolor o co√Įssor i cada vegada √©s m√©s necessari tenir un bany a la vora, ja que es torna una necessitat urgent i continuada. Tamb√© pot apar√®ixer una sensaci√≥ de pressi√≥ o dolor a la zona inferior de l’abdomen.

La situaci√≥ pot esdevenir m√©s seriosa: l‚Äôaparici√≥ d‚Äôuna micci√≥ t√®rbola¬†o amb una forta olor i fins i tot l’aparici√≥ de sang a l’orina. En aquesta situaci√≥ ja √©s necessari un tractament antibi√≤tic. Aix√≠ que si tens les mol√®sties esmentades abans, ves al CAP.

Com pots prevenir la cistitis?

Recorda que la detecció i el tractament ràpids de les infeccions urinàries són claus. Només així pots assegurar-te una recuperació completa i sense problemes.

Beure aigua per prevenir la cistitis… I per guanyar en salut

Beure aigua abundant¬†√©s una mesura important per prevenir la cistitis. Beure aigua, et far√† anar al bany, de manera saludable, amb freq√ľ√®ncia. Eliminar√†s, per aquesta via, els bacteris que puguin haver entrat en contacte amb l‚Äôaparell urinari o que estiguin de cam√≠ cap a la bufeta. A m√©s, l‚Äôaigua ajuda a diluir l’orina i eliminar els bacteris del tracte urinari. Es recomana¬†beure almenys 2 litres d’aigua al dia.

Res d’allargar el moment d’anar al bany, quan ho necessites

Aquest √©s un costum ben est√®s que propicia infeccions com aquesta. Moltes i molts de nosaltres deixem¬†la visita al bany per l‚Äô√ļltim moment; primer volem acabar el que tenim a mitges‚Ķ Sigui el que sigui all√≤ que tenim entre mans. Definitivament, no √©s bona idea;¬†el risc¬†de patir algun problema de salut com aquest,¬†es multiplica‚Ķ Especialment per aquelles persones que pateixen aquestes infeccions sovintejadament.

Per tant, ens sumem a les recomanacions mèdiques: ves al bany quan ho necessitis i no aguantis molta estona, especialment si pateixes cistitis de repetició.

Una bona higiene íntima personal t’ajudarà a prevenir aquesta infecció urinària

Tres són les mesures de prevenció per portar uns hàbits higiènics correctes:

  • Si fas nataci√≥ al gimn√†s o a l’aire lliure, canvia’t de seguida; no estiguis amb el banyador humit molta estona.
  • Quan vagis al bany, assegura‚Äôt de realitzar una bona higiene d‚Äôaquesta zona corporal.
  • Tamb√© √©s ben aconsellable passar pel bany despr√©s de tenir relacions √≠ntimes.

Si tens propensió a patir aquesta infecció, pren Lactobacils

Els lactobacils s√≥n probi√≤tics: bacteris beneficiosos que habiten naturalment a la vagina i al tracte digestiu. Actuen com a primera l√≠nia de defensa contra infeccions, mantenint l’equilibri de la flora microbiana. Per aix√≤ impedeixen el creixement de bacteris pat√≤gens com¬†l’Escherichia coli (E. coli),¬†causant principal de la cistitis.

Els lactobacils produeixen àcid làctic, que acidifica el medi vaginal i impedeix la proliferació de bacteris nocius. A més, estimulen la producció de cèl·lules immunitàries i defensines, reforçant la resposta immune local.

Aliments per prevenir infeccions urinàries? Els nabius seran els teus aliats

Els nabius vermells s√≥n coneguts per les seves propietats beneficioses per a la salut del tracte urinari, especialment per prevenir la cistitis. Contenen¬†proantocianidines tipus A2, una subst√†ncia que impedeix la colonitzaci√≥ del bacteri Escherichia coli (E. coli) a la bufeta. T’animes a fer¬†receptes saludables¬†i amanides delicioses amb aquest fruit vermell?

Des d‘Eurofitness¬†t’animem a posar en marxa aquesta estrat√®gia saludable, per a prevenir la cistitis, especialment si ets una persona propensa.

Per totes les novetats de salut i esport, troba’ns a¬†YouTube,¬†Instagram¬†i¬†Facebook.

 

Fes-te soci. Alta On-Line

La manera més fàcil de fer-te soci d’Eurofitness.
Fes-te soci ara online i gaudeix dels avantatges exclusius només per a altes online.
T’ho posem fàcil: selecciones el Club, omples les dades personals, esculls l’oferta que més s’ajusti a les teves necessitats i fas el pagament!

1. Dades de contacte
2. Seleccioneu opcions
3. Pagament

Demana la teva invitació

Et convidem a que gaudeixis de Eurofitness. Omple el formulari amb les teves dades i disposaràs d'una invitació personal.

Gènere
Document
Data de naixement

Formulari de contacte

Deixa'ns les teves dades i contactarem amb tu.