¿Esport en equip o individualitzat? | Avantatges i inconvenients
¿Esport en equip o individualitzat? | Avantatges i inconvenients
Prefereixes l’esport en equip o individualitzat? Si vols descobrir quina és la modalitat esportiva que més fa per a tu, llegeix aquest post. Aquà tens les claus per no equivocar-te en la tria.
En realitat poden ser dues cares de la mateixa moneda: esport en equip o individualitzat. Cal conèixer les potencialitats d’aquestes opcions perquè cada una té avantatges i també inconvenients.
Esport en equip
L’esport en equip potencia moltes habilitats positives que potser no imagines que tens. Sumar esforços, la comunicació entre companyes i companys, etc. Tanmateix hauràs d’aprendre a no tenir protagonisme individual i també a cultivar paciència personal sense protestar, com veuràs a continuació.
Un bon exemple per il·lustrar-ho: la natació sincronitzada.
Avantatges d’entrenar en un equip
Els aspectes més positius són, sens dubte, la interacció amb els companys i companyes d’equip, la comunicació i la solidaritat. L’alegria compartida és una experiència única.
Potenciar l’esperit de companyonia i solidaritat
Com no pot ser d’altra manera, l’equip és de tots a la vegada, de totes les persones que l’integren. Això fa que es doni una situació de gran solidaritat, fins al punt que aquells equips cohesionats i ben integrats tenen més possibilitats d’èxit que els altres.
Facilitat per la comunicació
Tot equip que aconsegueixi trobar la manera d’estar connectat i de comunicar bé les diferents estratègies i instruccions de joc, té garantit un treball ben fet. Que miris al teu company o companya i sà pigues exactament que vol, o al contrari, és un gran avantatge. Ho aprendrà s, sens dubte.
Inconvenients dels equips
Renunciar a les idees pròpies i obeir sempre el lideratge de l’entrenador poden ser punts negatius en el moment triar un esport col·lectiu. És important que entenguis que el treball en equip passa a ser la prioritat.
Diferents punts de vista
Això significa que encara que tu vegis clarament el camà a seguir, hi haurà un lÃder o entrenador que marcarà l’estratègia. Caldrà respectar-ho i aquest pot ser un inconvenient que a vegades t’ho faci passar malament.
Absència de protagonisme
És perfectament possible que les teves actuacions no generin l’expectació que t’agradaria. El protagonisme sempre ha de ser de l’equip i cal saber-ho gestionar. Per tant, si ostentes el lideratge, també canalitzar-ho de la mateixa manera.
Esport individualitzat
Practicar un esport en solitari, no sentiràs aquella força que dona el fet de mirar als companys o companyes i saber que sou l’or. No hi haurà dotzenes d’abraçades amb esportistes que tenen la mateixa alegria que tu. Però sà que tindràs la satisfacció gegantina d’haver vençut, en solitari, dificultats molt importants i d’assolir el teu somni: el primer lloc al pòdium. Com a exemple, el running.
Avantatges de l’esport en solitari
Ets una persona que malda per explorar els teus lÃmits fÃsics i també psicològics?  Amb l’esport individualitzat gaudirà s dels avantatges de poder resoldre situacions complexes, sense el suport d’un equip. Un exemple molt icònic a casa nostra: el Kilian Jornet.
Efectivament, aquesta modalitat et permet prendre decisions molt personalitzades i d’acord amb criteris propis. Analitzes les dades del teu rendiment i prens mesures per anar progressant; certament pots tenir entrenador personal, no és necessari cap estratègia comptant amb més d’una persona.
Capacitat de superació
Encarar la dificultat, per gran que sembli, i treballar de valent per superar-la. Caldrà que siguis hà bil, intuïtiu i que tinguis una enorme força de voluntat. La satisfacció personal és molt rellevant i et convertirà en una persona molt forta.
Inconvenients i debilitats de l’esport individualitzat
Ja has vist que els avantatges de l’esport en solitari pot donar-te satisfaccions molt grans: tanmateix els inconvenients són el risc d’abandó de l’activitat esportiva.
Solitud
Una sensació que moltes vegades t’aportarà tristor i pot abaixar-te la moral. De tu depèn superar aquest estat negatiu, que en qualsevol cas ha de ser transitori.
Falta de motivació
Aquest és un inconvenient molt relacionat amb el punt anterior; per assolir fites en un esport en solitari, cal superar aquesta dificultat, durant una època de lesió per exemple.
Esport en equip o individualitzat, a Eurofitness estem amb tu i amb la modalitat esportiva que triïs.
Troba’ns també a YouTube, Instagram i Facebook.
-
Estiraments efectius: com preparar-te per al teu entrenament
Els estiraments efectius són un conjunt d’exercicis que preparen la musculatura, quan fas esport regularment; poden fer-se abans o bé, després dels entrenaments. T’expliquem els secrets aquests exercicis, ben necessaris per treure el mà xim rendiment esportiu. T’ajudaran a millorar les teves rutines, a progressar rà pidament i minimitzaran els riscos de lesions. No et perdis aquest post, ja que estirar la musculatura
Saber más
-
Ioga per a principiants: tot el que necessites saber
El Ioga per a principiants és un conjunt de sessions, les primeres, que et guien en la iniciació aquesta filosofia oriental. Les classes representen el primer pas d’un camà complet de vida que t’aporta grans beneficis. Per això et recopilem, en aquest post, les bases d’aquesta disciplina que té cura del cos i de la ment. Amb el Ioga per a
Saber más
-
Com guanyar massa muscular amb una bona alimentació
Per guanyar massa muscular ja deus saber que cal entrenar la teva musculatura i fer-ho regularment, amb exercicis de força. Tanmateix, una alimentació adequada, pensada per aportar els nutrients que necessites, sovint no sembla tan evident… Especialment, si tens interès per l’halterofÃlia. Realment, l’alimentació juga un paper clau, si el que busques és fer gran la teva musculatura.
Saber más
-
Per què les proteïnes són tan importants a la dieta?
Les proteïnes són com els pilars essencials del nostre organisme, ja que participen en una gran varietat de funcions vitals. Estan formades per aminoà cids i això és molt important; actuen com blocs de construcció per a crear les proteïnes humanes, especÃfiques, que el cos necessita. De tots els aminoà cids existents, vuit són essencials, la qual cosa significa que
Saber más