Batuts vegans!
Qui més qui menys ha sentit parlar del menjar vegà que tant de moda està , però coneixeu algun batut vegà ? Nosaltres sà i us volem compartir alguna deliciosa i saludable recepta amb vosaltres! Aixà que no perdeu el temps i preneu nota!
Només us caldrà els ingredients que us nomenarem, un bon expremedor, una taula de plà stic o de fusta i un ganivet per anar tallant la fruita, una batedora per aconseguir la textura desitjada i ampolles, a poder ser de vidre per a acumular els batuts o smoothies vegans que tant ens ajudaran a hidratar-nos i a suportar la calor de l’estiu!
Aquà teniu 3 de les nostres receptes preferides!
- Smoothie de Mores, Plà tans i Té Verd
½ tassa de mores
½ tassa de llet de vainilla i soja
¼ tassa de té verd
¼ tassa d’espinacs
1 plà tan
1 cullerada petita de llavors de girasolNomés cal tallar la fruita, posar-ho tot menys les llavors en una batedora, batre-ho molt bé i bolcar el contingut en una got llarg i espolsar per sobre unes llavors de girasol. BonÃssim!
- Smoothie de Pinya i Grosselles
300g de pinya tallada a llesques
1 tassa de iogurt de soja
1 tassa de suc de pinya
1 tassa de suc de grosselles
1 plà tan
gel (opcional)
fulles de menta per a decorar i una llesca de pinyaTal i com s’ha fet abans, només cal tallar la fruita, posar-ho tot en una batedora, batre-ho molt bé i bolcar el contingut en una got llarg i decorar en aquest cas amb una fulla de menta i un tallet de pinya.
3. Smoothie de Meló
4 talls grans de meló
½ tall de meló congelat + el suc de mitja llima
En aquest cas, només cal batre-ho tot i disfrutar d’un batut ben refrescant! Ah, i afegir una mica de gel si encara el volem més fresquet. Esperem que aquestes receptes siguin del teu gust i que no triguis a provar-les! Aprofita i viu l’estiu de la teva vida al mà xim!
(Font: www.gastronomiavegana.com)
-
Com escollir el gimnàs perfecte segons els teus objectius
El gimnà s, segons uns objectius o uns altres hauria de comptar amb caracterÃstiques diferenciades. Les instal·lacions esportives ideals per uns esports poden no ser les adients per altres modalitats esportives. I això és ben important, perquè triar bé el teu espai d’entrenament té a veure amb la regularitat d’un bon hà bit…I no deixar de fer esport. Per
Saber más
-
Entrenament de força vs. cà rdio: com trobar l’equilibri perfecte
Entrenament de força i cà rdio, en combinació? És l’opció perfecta per obtenir una quantitat de beneficis molt rellevants. Les diferents rutines de cada modalitat ja representen avantatges de salut i benestar que tot seguit t’explicarem. Però… Coneixes les potencialitats de realitzar entrenaments que incorporin un equilibri entre els diferents exercicis? Si busques exercicis que t’ajudin
Saber más
-
Com dissenyar una rutina d’exercicis efectiva i adaptada a tu
La rutina d’exercicis ideal per a tu és aquella que s’adapta a les teves necessitats fÃsiques i als objectius esportius. És una planificació esportiva que té en compte la teva salut, la condició fÃsica i el teu temps disponible. Amb una rutina que incorpora aquestes especificacions, assoleixes més de pressa, i de forma segura, les fites que et proposis.
Saber más
-
Consells per mantenir la motivació al gimnàs tot l’any
Com mantenir la motivació al gimnà s i fer que hà bits saludables com l’esport esdevinguin una constant al teu dia a dia? No és gens difÃcil si poses en prà ctica aquests consells que et portem avui. Es tracta d’una sèrie de recomanacions molt fà cils de seguir que aconseguiran que les rutines d’entrenament s’integrin a la teva vida. T’animes
Saber más