Dia mundial de la salut mental
El Dia Mundial de la Salut Mental se celebra cada any el 10 d’octubre. Ho va establir el 1992, la Federació Mundial de Salut Mental (WFMH) el 1992. El seu objectiu sempre ha estat crear consciència sobre la importà ncia de la salut mental.
S’apropa, doncs, aquesta jornada de foment i reflexió en tots els à mbits. Amb aquest article volem contribuir-hi, com a centre esportiu, a fer visible el Dia Mundial de la Salut Mental, 2023.
Objectius i lema del Dia Mundial de la Salut Mental, aquest 2023
En general, els objectius de la jornada internacional de la salut mental, al llarg de tots aquests anys han estat:
- Sensibilitzar la població sobre els trastorns mentals
- Promoure la prevenció i el tractament dels trastorns mentals
- Combatre l’estigma i la discriminació associats als trastorns mentals
Enguany, el 2023 la jornada de la Salut Mental, posa l’accent en la importà ncia que sigui un dret humà … Un plantejament ben ambiciós.
Lema per aquest 2023: celebrar la salut mental com un dret humà universal
La salut mental és un dret humà universal. Tothom té dret a viure una vida amb dignitat, equitat, igualtat i respecte, i això inclou a aquestes persones malaltes.
No obstant això, en molts països, les persones amb problemes de salut mental encara s’enfronten a l’estigma, la discriminació i les violacions de drets humans.
Les persones amb malalties mentals sovint no tenen accés a serveis de qualitat. En molts països, els recursos per a la salut mental són escassos o insuficients. Llavors, les persones amb problemes de salut mental no poden accedir al tractament i el suport que necessiten.
La jornada internacional sobre la salut mental 2023: el respecte cap a les persones afectades
Les persones amb problemes de salut mental també són vÃctimes de prà ctiques coercitives. En alguns països, són sotmeses a prà ctiques coercitives, com ara la contenció mecà nica o el confinament involuntari. Aquestes prà ctiques poden ser perjudicials i fins i tot ben abusives i perjudicials.
Els països han de prendre mesures per garantir la salut mental com a dret humà . Els governs han de promoure iniciatives i normatives per a la salut mental. Això inclou el desenvolupament de lleis de salut mental que respectin els principis dels instruments internacionals de drets humans.
El Dia Mundial sobre la Salut Mental és una oportunitat per a la sensibilització i l’acció. Aquest dia és una oportunitat per a tothom de lluitar per la salut mental com a dret humà universal.
Algunes accions que es poden fer, per celebrar la salut mental, com a dret humÃ
Prendre consciència sobre l’estigma i la discriminació associats als trastorns mentals o promoure l’accés a serveis de salut mental de qualitat. Aquestes són iniciatives que fomentaran la comprensió envers aquestes persones i sovint són minces.
En general els drets humans són per a totes les persones; s’estableixen, es promocionen i s’apliquen per protegir la gent… Especialment, aquells col·lectius més vulnerables, com les persones afectades amb aquestes patologies.
El Dia Mundial de la Salut Mental i els centres esportius
Des dels millors centres de fitness i esportius de casa nostra, Catalunya, es treballa per fer rellevant aquesta jornada:
Fixa’t, està demostrat que practicar esport ajuda a millorar el benestar emocional, mental i cognitiu. Incideix directament en la creació d’enzims i hormones que ajuden a protegir el cervell:
- Millora l’estat d’à nim i la sensació de felicitat.
- Augmenta la confiança i l’autoestima.
- Millora els patrons de la son i propicia un descans de qualitat.
- Augmenta la concentració i la memòria.
Els centres i associacions esportives poden ajudar a promoure un benestar mental i emocional. Grà cies a la prà ctica de l’activitat fÃsica de diverses maneres:
Activitats especÃfiques que poden organitzar els centres esportius pel benestar mental
Anima’t a fer activitat fÃsica o esport, regularment, per exemple; l’activitat fÃsica és molt necessà ria, també, per mantenir un bon estat d’à nim, reduir l’estrès, i augmentar la confiança en tu mateix.
Practica tècniques de relaxació: el ioga i la consciència plena (o mindfulness) poden contribuir al teu benestar emocional. Connectar amb els altres també és realment aconsellable. Les relacions socials fortes són importants per a la salut mental.
Finalment, és important tenir cura del teu cos. Menja una dieta saludable sempre, dorm el temps suficient i evita el consum de substà ncies addictives.
A Eurofitness volem celebrar amb tu el Dia Mundial de la Salut Mental. No t’ho pensis més: busca el teu centre Eurofitness més proper i practica esport amb nosaltres!
Ens trobes a YouTube, Instagram i Facebook.
-
Com escollir el gimnàs perfecte segons els teus objectius
El gimnà s, segons uns objectius o uns altres hauria de comptar amb caracterÃstiques diferenciades. Les instal·lacions esportives ideals per uns esports poden no ser les adients per altres modalitats esportives. I això és ben important, perquè triar bé el teu espai d’entrenament té a veure amb la regularitat d’un bon hà bit…I no deixar de fer esport. Per
Saber más
-
Entrenament de força vs. cà rdio: com trobar l’equilibri perfecte
Entrenament de força i cà rdio, en combinació? És l’opció perfecta per obtenir una quantitat de beneficis molt rellevants. Les diferents rutines de cada modalitat ja representen avantatges de salut i benestar que tot seguit t’explicarem. Però… Coneixes les potencialitats de realitzar entrenaments que incorporin un equilibri entre els diferents exercicis? Si busques exercicis que t’ajudin
Saber más
-
Com dissenyar una rutina d’exercicis efectiva i adaptada a tu
La rutina d’exercicis ideal per a tu és aquella que s’adapta a les teves necessitats fÃsiques i als objectius esportius. És una planificació esportiva que té en compte la teva salut, la condició fÃsica i el teu temps disponible. Amb una rutina que incorpora aquestes especificacions, assoleixes més de pressa, i de forma segura, les fites que et proposis.
Saber más
-
Consells per mantenir la motivació al gimnàs tot l’any
Com mantenir la motivació al gimnà s i fer que hà bits saludables com l’esport esdevinguin una constant al teu dia a dia? No és gens difÃcil si poses en prà ctica aquests consells que et portem avui. Es tracta d’una sèrie de recomanacions molt fà cils de seguir que aconseguiran que les rutines d’entrenament s’integrin a la teva vida. T’animes
Saber más